Neues Jahr, Neues Du!

Viele Menschen nehmen sich gerade zum Jahreswechsel vor, Dinge im Leben zu ändern. Das Rauchen aufhören, Abnehmen, die Ernährung umstellen, mehr Bewegung, einen neuen Job suchen, die Wohnung oder das Haus entrümpeln. Nicht immer ist es leicht, diese Vorsätze durchzuhalten. Aber egal welches Ziel auch immer Sie sich für das Jahr 2016 gestellt haben, welches Sie gerne am Ende des Jahres als GESCHAFFT! in Ihrem Kopf markieren möchten, es gibt zahlreiche Ratgeber die Ihnen Helfen können ihre gestellten Absichten durchzuhalten.

Hier ein kleiner Auszug an diversen Ratgebern zu unterschiedlichen Themen:


CovergrafikDieses Buch ist für alle, die Probleme haben, eine strenge Diät durchzuhalten. Das Geheimnis der hier vorgestellten Diät ist die Ernährung in der richtigen Zusammensetzung, damit die natürlichen Verdauungszyklen ihre Arbeit leisten können. Denn nach den modernen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen kommt es vor allem darauf an, wann und wie man isst. „Fit fürs Leben“ bietet einen vierwöchigen Gesundheits- und Fitnessplan an, der einfach, sicher und gesund ist. Er garantiert nicht nur, dass man Gewicht verliert, sondern vor allem, dass man das neue Gewicht auch halten kann.

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Leben mit Genuss! Unterhaltsamer kann man das Ernährungsrätsel nicht knacken. Entdecken Sie Ihr Wohlfühlgewicht mit der Heizmann-Erfolgsmethode. Gut essen. Richtig bewegen. Anders denken. Diät macht dick. Sport auch. Wenn Sie die Schlacht am Kühlschrank gewinnen wollen, dann sind Sie in diesem Ratgeber am Ziel.


CovergrafikFasten beflügelt nicht nur, sondern vermittelt auch ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischem Wohlbefinden. Mit dem bewussten Verzicht auf Nahrung gibt man dem Körper die Chance, sich zu entschlacken, zu entgiften und zu reinigen. Der erfolgreiche GU Ratgeber bietet seit über 35 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für selbständiges Fasten im Alltag und im Urlaub. Aus diesem Grund wurde der bewährte Aufbau beibehalten und lediglich der Innenteil aktualisiert und neu bebildert sowie das Cover neu gestaltet.


CovergrafikDer Trendsport Nordic Walking hat sich innerhalb weniger Jahre zum Breitensport etabliert und inzwischen mehr als 2 Mio. begeisterte Anhänger. Die Kurse von Krankenkassen, Nordic Walking Verbänden etc. sind nach wie vor ausgebucht und immer mehr schließen sich auch privat zu regelmäßigen Laufgruppen zusammen. Um diesem Ansturm gerecht zu werden, wurde in ganz Deutschland das Netz aus Routen und Nordic Fitness Parks großflächig ausgebaut. Dieses Buch informiert alle, die sich von der Nordic Walking Euphorie anstecken haben lassen, über Grundtechnik, Ausrüstung und Aufwärmübungen. Fortgeschrittene finden in einem separaten Kapitel verschiedene Trainingsprogramme, Anleitungen für kühne Sprünge, für Partnerübungen sowie Nordic Jogging.


CovergrafikDie Rundum-Entrümpelung
Die Bestseller-Autorin Rita Pohle hat hunderttausenden Lesern geholfen, den eigenen Alltag erfolgreich von überflüssigem Ballast zu befreien: In ihren Longsellern gibt sie wertvolle Tipps, wie das Leben entrümpelt werden kann, um Platz für die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu schaffen. Dieses Handbuch umfasst alle vier Themenbereiche der Weg damit!-Strategie in gekürzter und aktualisierter Form: den Alltag, die Liebe, die Seele und den Berufsalltag. Eine umfassende, unterhaltsame Anleitung, wie man mit einfachen Methoden neue Freiräume gewinnen kann.


CovergrafikAm Anfang ist es nur eine Ecke der Wohnung, in der sich das Gerümpel staut, nur ein paar kleine schlechte Angewohnheiten, denen man nicht widerstehen kann. Doch dank unseres Schweinehundes gedeihen diese Tag für Tag. Aber damit ist jetzt Schluss: Bestsellerautor Marco von Münchhausen zeigt Ihnen und Ihrem inneren Schweinehund, wie Sie Schritt für Schritt Ihr Leben entrümpeln – egal, ob es sich um seelischen oder ganz realen Ballast handelt. Mit vielen praktischen Tipps und Checklisten, dem großen Selbsttest sowie dem Aufräum-Fahrplan schaffen Sie wieder Ordnung in Ihrem Leben. Am Ende sind Sie und Ihr Schweinehund die besten Freunde und haben gelernt, dass Aufräumen sogar Spaß machen kann. Und spielen Sie auch das neue Online-Spiel www.uli-mein-schweinedehund.de.


CovergrafikKaum ein Raucher, der nicht schon einmal den Entschluss gefasst hat, mit dem Rauchen aufzuhören – und kaum einer, der nicht früher oder später seine guten Vorsätze wieder über den Haufen geworfen hat. All jenen, die bereit sind, mit dem blauen Dunst endgültig Schluss zu machen, zeigt dieses Buch den Weg. Mit Allen Carrs sensationeller und weltweit bekannter „Easyway“-Methode kann jeder in wenigen Wochen und ohne übermenschliche Willensanstrengung die körperliche und psychische Sucht überwinden, indem er seine Abhängigkeit kritisch hinterfragt und ihr schließlich aus Überzeugung den Rücken kehrt.

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Die Zweifach-Attacke gegen die Nikotin-Sucht! – Zwei Bücher in einem Band…
„Endlich Nichtraucher!“:
Kaum ein Raucher, der nicht schon einmal den Entschluss gefasst hat, mit dem Rauchen aufzuhören – und kaum einer, der nicht früher oder später seine guten Vorsätze wieder über den Haufen geworfen hat. All jenen, die bereit sind, mit dem blauen Dunst endgültig Schluss zu machen, zeigt das Buch den Weg. Mit Allen Carrs sensationeller und weltweit bekannter „Easyway“-Methode kann jeder in wenigen Wochen und ohne übermenschliche Willensanstrengung die körperliche und psychische Sucht überwinden, indem er seine Abhängigkeit kritisch hinterfragt und ihr schließlich aus Überzeugung den Rücken kehrt.
„Für immer Nichtraucher!“:
Schluss mit dem Rauchen! – mit diesem Buch kann jeder endlich den lang gehegten Vorsatz in die Tat umsetzen. Allen Carr zeigt eine verblüffend einfache Methode, mit der die nächste Zigarette wirklich zur letzten wird. Und das ohne Schockbehandlung und ohne starre Verhaltensregeln: Allein durch einen Wandel der inneren Einstellung gelingt es, dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören. Der ausführliche, psychologisch fundierte Ratgeber ist der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben als Nichtraucher. Mit dieser erfolgreichen Methode, die bereits weltweit unzählige Anhänger gefunden hat, kann es endlich jeder schaffen.


Covergrafik40 neue Übungen sorgen dafür, dass du die läppischen 30 Minuten effektiv nutzen kannst. Und damit deine guten Vorsätze nicht gleich wieder im Bücherregal verschwinden, bietet das Buch zusätzlich einen Trainingsplan zum Aufhängen. Dazu findest du die besten Ernährungstipps für mehr Power und 25 leckere Rezepte von der Food-Expertin Franca Mangiameli.



Dies ist nur ein kleiner Auszug an Ratgebern zu diversen Themen. Stöbern Sie in unserem Onlinekatalog oder kommen Sie einfach zu unseren Öffnungszeiten in die Mediathek. Wir beraten Sie gerne!

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Viele Neuzugänge zum Thema Stricken

Handarbeiten ist wieder in. Besonders im Herbst und Winter beschäftigen sich viele mit diesem Hobby. Ob kuschelige Pullover und Jacken, wärmende Mützen, Schals und Handschuhe oder ausgefallene Socken – in ist was gefällt, am Liebsten aber von Hand gefertigt. Wir haben einige Hefte mit wunderschönen Modellen zum Inspirieren und Nachmachen in den Verleih aufgenommen. Kommen Sie in die Mediathek, blättern Sie sich durch und hohlen sich Anregung für Ihr nächstes Strick-Vorhaben.

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Wolle und Zubehör dienen nur der Dekoration! Smiley